一、行程概览与前期准备
推荐旅行时间：5月至10月，气候温和，氧气充足。
行程时长：建议10-15天，包含适应高原时间。
必备物品：身份证件、边防证（若前往周边地区）、防晒霜、墨镜、保暖衣物、常用药品（如高原安、感冒药）、保湿用品。
二、交通路线规划
第一阶段：天安乡至拉萨
1. 自驾方案：天安乡→G318川藏线→拉萨，全程约需5-7天，途经康定、理塘、林芝，可欣赏雪山、峡谷景观。
2. 公共交通方案：天安乡乘大巴至成都，转乘飞机或火车进藏。飞机直达拉萨贡嘎机场；火车选Z322次（成都-拉萨），适应高原渐进入境。
第二阶段：拉萨市内游览
布达拉宫位于拉萨市中心，建议住宿选择八廓街区域，步行或乘出租车前往。
三、核心行程安排
Day1-3：高原适应期
抵达拉萨后休息，游览八廓街、大昭寺，避免剧烈运动，多饮水。
Day4：布达拉宫深度游
上午预约参观布达拉宫（需提前1日通过官网预约），游览时间约3小时，随后前往药王山观景台拍摄全景。
Day5-7：拉萨周边扩展
可安排纳木错湖一日游，或前往羊卓雍措、山南桑耶寺，感受藏地自然与文化。
四、注意事项
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，行动放缓，必要时吸氧。
- 文化礼仪：参观寺庙时顺时针行走，不穿短裙短裤，未经允许不拍摄佛像。
- 安全提示：自驾者需确认车辆高原适应性，备好防滑链；尊重当地民俗，避免讨论敏感话题。
五、实用信息
门票：布达拉宫旺季200元/人，淡季100元/人。
饮食推荐：甜茶馆体验酥油茶、藏面，晚餐可尝试牦牛肉火锅。
纪念品：八廓街购买唐卡、藏香，注意辨别品质。
此行将融合自然壮景与精神洗礼，愿您踏上一条通往天空之殿的纯净之路。